在高速發展的今天，人們在注重生活品質的同時也在注意養生，生活不及眼前的枸杞，還有遠方的保健食品；養生再也不只是一群老年人的話題了，現在也成為所有人的弄潮兒；健康的養生不僅限于養生運動還有保健食品。由于注重養生，所以養生保健食品也十分受大家喜愛，因此在服用保健食品需要注意哪些事項呀？今天就由江西沐恩堂生物科技公司小編與大家一起探討一下。
第一，有需求在吃，選擇自己需要的，不要盲目的選擇保健食品，俗話說“是藥三分毒”雖然保健食品與藥品有實質性的區別，但有些東西在本質上是一樣的，在攝入一種飽和微量元素是必將打破另一種物質。例如：你長期睡眠不好的情況下可以選擇有助于睡眠的保健食品，需要解酒與緩解疲勞的情況下可以選擇攝入一些含有姜黃素、低聚肽的保健食品。
第二，控制量的攝入以及吃的時間節點，食用前看好食用說明不要超過每日的最高攝入量以及食用人群，吃保健食品不是吃的越多越好。例如：維生素C的過多攝入會呈現腎結石及頭疼；維生素B6過多的攝入會導致周邊神經病變，因此在吃維生素的時候可以多補充水分。服用保健食品也在需要注意時間，例如：飯后服用維生素帶有酸性，大量服用可能會導致胃不舒服，所以需要飯后服用。
第三，在服用處方藥物的時候需要注意兩者的交互效果，最好先詢問醫生在進行服用，或者停一段時間服用保健食品，因為有些保健食品會與西藥一起時發生效果，例如：含有纖維的保健食品與西藥一起時就會發作不良反應或者降低藥物藥性。
沐恩堂忠告：保健食品不是主食，不要把正常的飲食全部由保健食品替代，而忽視合理的生活方式與運動，保健食品只能在身體營養結構發生斷層的時候給予輔助措施。